[...] nogi 3,75+3,75/6,25+3,75/6,25+8,75+3,25 - tu Night mi ładnie rozpisał w 'instrukcji obsługi' odnośnie dodawania czy odejmowania obciążenia i wyszło to tak właśnie (z czego w pierwszej serii zgapiłam się z lekka) IV.Wznosy tułowia na krześle rzymskim 15+/15+/15+ cały czas zakres ok 12-15 powtórzeń - mam nadzieję, że wszystko ok V. Coś na [...]
[...] nogi 3,75+3,75/6,25+3,75/6,25+8,75+3,25 - tu Night mi ładnie rozpisał w 'instrukcji obsługi' odnośnie dodawania czy odejmowania obciążenia i wyszło to tak właśnie (z czego w pierwszej serii zgapiłam się z lekka) IV.Wznosy tułowia na krześle rzymskim 15+/15+/15+ więcej niż 15x nie jestem w stanie zrobić, bo zaczynają mnie palić [...]
[...] nogi 3,75+3,75/6,25+3,75/6,25+8,75+3,25 - tu Night mi ładnie rozpisał w 'instrukcji obsługi' odnośnie dodawania czy odejmowania obciążenia i wyszło to tak właśnie (z czego w pierwszej serii zgapiłam się z lekka) IV.Wznosy tułowia na krześle rzymskim 15+/15+/15+ więcej niż 15x nie jestem w stanie zrobić, bo zaczynają mnie palić [...]
[...] cytując Krzycha666. Prawdę mówiąc to pierwszy raz poważnie rozważam czy to w ogóle w moim przypadku ma sens. Biorąc pod uwagę ile w to włożyłem w ostatnich latach (z czego pieniądze to najmniejszy problem), jest to dla mnie naprawdę okropna sprawa. Powiedzcie mi jak możliwy jest taki regres http://img687.imageshack.us/img687/13/okur1.jpg [...]
Tekst piosenki: Tarzan, Tarzan boy Tarzan, Tarzan boy Torba rozepchana, buty połatane, Żył tak z dnia na dzień, Ścieżka wydeptana życie zmarnowane, On nie mówił nic, nie mówił nic, Tam gdzie wiatr melodię grał, Tam gdzie noc spotyka dzień, Zawsze sam do przodu gnał, I szczęśliwy był. Bum tarararara za oknami noc, Czego chcesz dziewczyno ja wiem [...]
[...] przeprawa i nie sądzę aby Sauerland ,który stoi za Kubratem dał się tak wykiwać jak team Cunninghama.... Góral pieprzy trzy po trzy... Czego to go Roger nie nauczył... Dlaczego nie wróci się w takim razie do pojedynku z Vitkiem?! Na prawdę tam było widać jak na dłoni jak to Roger nauczył Adamka unikać ciosów... Ale w sumie po co poruszać ten [...]
[...] jednak musial go troche zmodyfikować od nastepnego tygodnia, pomysle nad tym. dark123 - moze najpierw jaki i ile - Olimp MC 2500 dt: 4, dnt: 2 kaps. dieta troche kulala, czego skutkiem byl spadek wagi w stosunku do poczatku cyklu (na pewno zeszlo tez troche fatu). Dzialanie odczulem dopiero kolo 4tygodnia, ale kopnelo mocno Sila te 15kg na [...]
#Regenat nie masz czego zazdrościć. Mniej jesz większy rośniesz mi ciężko się dobija do 3000. U Ciebie idzie masa jak należy także nie masz czego zazdrościć Podsumowanie Mam zamiar jeszcze pomasować do lipca. Wtedy zredukować przez wakacje i jechać dalej z masą. Niedługo możecie się spodziewać podsumowania trzech miesiąców treningu FBW. Raczej nie [...]
I ten spadek w udzie, godny pozazdroszczenia. :-)) a rzeczywiście dopiero teraz go jakoś tak zobaczyłam ;-) rzeczywiście konkretnie, ale też miało z czego, widać na zdjeciach ;-) ee nie |-) czasem fajnie jest pobyć w towarzystwie takich osób, jak Ty aby móc od nich przejąć entuzjazm i energię :-)) to ja się polecam jakby co wciąż, bo nadal NIE [...]
Na filmie przenoszenie za głowę widać wyśmienitą formę,pięknie każdy mięsień się odznacza--niech Pan się nie zajeżdża bo efekt może być odwrotny od oczekiwanego --czego nie życzę--jeden już brał kroplówkę a tego Panu przecież nie potrzeba--jeszcze raz gratuluję sylwetki,wyglądu --nie wyobrażam sobie abym potrafił aż tak dążyć do celu --dobrze że [...]
Nerwowość przed startem to rzecz normalna. Kto wie, może tym razem będzie medal, czego Panu życzę i trzymam kciuki :) Dzięki za życzenia. Ale wróżbita z Ciebie raczej nie będzie };-) Do południa przejechałem na rowerze 20km a po południu dołożyłem 25km. Jutro o tej porze będę na weryfikacji - chciałbym zmieścić się w limicie wagowym w kulturystyce [...]
panie Janku bo jak oni jadą na cyklach to czego pan oczekuje? tak uczciwie? ciężko jest wygrać z wiekiem, genetyką oraz dodatkowo farmakologią. Do tego większość z nich to młodzi trenerzy personalni którzy mieszkają na siłowni i są reklamami sami dla siebie wiec wiadomo że chłopaki musza cisnąć bo zarabiają w ten sposób na chleb. proste jak budowa [...]
[...] nie potrafię: ciągnie dolny kręgosłup i rozrywający ból barków oraz korpusu. Mija to częściowo w następnych seriach. Spróbowałem wznosów na drabinkach i było jeszcze gorzej (czego się spodziewałem!). Jestem za bardzo pospinany. Z biegiem lat jest coraz gorzej z ruchomością stawów mimo jako takiej aktywności fizycznej. Rano nie chce mi się [...]
nie ma czego się chyba bać skoro to nieuniknione;-) przyzwyczaić i jechać dalej. Masz dobre podejście };-) I oby ono zostało z Tobą do końca (który jest nieunikniony mimo nasz starań: ćwiczenia BB, CF czy MMA). Szkoda tylko, że kubki wina będą coraz mniej napełniane - brak będzie sił na podnoszenie bardziej pełnych 8-)
[...] ziarenka). I reaguję tak jak widzisz :-) (ale oprócz tego jem piersi z kurczaka i mięso wieprzowe; czasem upiekę całego kurczaka i potem nawet pies sąsiadki nie ma się z czego cieszyć :-) ) Rozruch barków zrobiony - 8 super serii ( do wznosów w górę dodałem 1kg). Zjem pierś z ogórkami konserwowymi i pójdę się opalać przeżuwając strączki [...]
Czyli nie ma spadku formy, jest constans. Jak na "po chorobie" to czego by Pan chciał? Truchtać i poprawić czas? Moze za kilka tygodni, jak ten biedny organizm dojdzie do siebie?
Panie Janku grunt to znać swoje miejsce w szeregu ;-) Przysiady niskich lotów, ładnie. Masa Panu służy czego nie można powiedzieć o redukcji. Trochę się o tym przekonałem na własnej skórze. Mnie tam wszystko służy :-) oprócz choroby. Pomału wracam do sił. Przejechałem na rowerze 17 km. Jutro klatka z plecami. Może wstanę wcześniej i będzie można [...]
Masti tylko ja nie pisałem o przetrenowaniu a o przeskoku z małych ilości serii na bardzo duże. W super secie Arnolda zaczynałem od 2 setów i doszedłem do 7 i dlatego się nie przetrenowałem ani CUN mi nie wysiadł a bary urosły czego również życzę zawodnikom :-)
[...] ja nie pisałem o przetrenowaniu a o przeskoku z małych ilości serii na bardzo duże. W super secie Arnolda zaczynałem od 2 setów i doszedłem do 7 i dlatego się nie przetrenowałem ani CUN mi nie wysiadł a bary urosły czego również życzę zawodnikom :-) Jezoo - spróbuj SK. Twoje nogi Ci podziękują. Ja jutro mam trening przysiadów. Zrobię 7 serii :-)